همدلی و همدردی در محیط کار چه کمکی میکند؟

همدلی در محیط کار، توانایی درک و پذیرش احساسات و دیدگاه های دیگران است. این مهارت به افراد کمک می کند تا روابط مثبت با همکاران خود برقرار کنند، مشکلات را حل کنند و محیط کار را به مکانی شادتر و سالم تر تبدیل کنند.

مزایای همدلی در محیط کار

همدلی در محیط کار مزایای زیادی دارد، از جمله:

افزایش رضایت شغلی

افراد همدل احساس می کنند که درک می شوند و مورد حمایت هستند. این امر می تواند به افزایش رضایت شغلی آنها کمک کند.

کاهش استرس

همدلی می تواند به افراد کمک کند تا با فشارهای شغلی کنار بیایند.

بهبود عملکرد تیمی

همدلی می تواند به افراد کمک کند تا با هم کار کنند و اهداف مشترکی را محقق کنند.

کاهش تعارضات

همدلی می تواند به حل تعارضات کمک کند و منجر به محیط کار آرام تر شود.

افزایش بهره وری

همدلی می تواند به افراد کمک کند تا با هم کار کنند و اهداف مشترکی را محقق کنند.

راه های تقویت همدلی در محیط کار

راه های مختلفی برای تقویت همدلی در محیط کار وجود دارد، از جمله:

شنونده فعال باشید

وقتی کسی صحبت می کند، به طور کامل به آنچه می گوید گوش دهید. سعی کنید منظور او را درک کنید و از قضاوت او اجتناب کنید.

نظرات و احساسات دیگران را بپذیرید

حتی اگر با آنها موافق نیستید، نظرات و احساسات دیگران را بپذیرید.

درک کنید که همه متفاوت هستند

همه ما تجربیات و دیدگاه های متفاوتی داریم. سعی کنید درک کنید که چگونه دیگران دنیا را می بینند.

احساسات خود را مدیریت کنید

اگر احساسات منفی دارید، سعی کنید آنها را به گونه ای مدیریت کنید که بر دیگران تأثیر منفی نگذارد.

به دیگران کمک کنید

وقتی کسی به کمک نیاز دارد، به او کمک کنید. این کار می تواند به شما کمک کند تا احساس همدلی بیشتری داشته باشید.

همدلی مهارتی است که می توان آن را با تمرین و تلاش بهبود بخشید. با تقویت همدلی در محیط کار، می توانید روابط مثبت ایجاد کنید، مشکلات را حل کنید و محیط کار را به مکانی بهتر تبدیل کنید.

چند نکته اضافی برای بهبود همدلی در محیط کار 

در اینجا چند نکته اضافی برای بهبود همدلی در محیط کار آورده شده است:

فرصت‌هایی برای یادگیری بیشتر

به دنبال فرصت‌هایی برای یادگیری بیشتر در مورد دیگران باشید. می‌توانید این کار را با پرسیدن سوالات، گوش دادن به داستان‌های زندگی آنها و خواندن کتاب‌ها و مقالات در مورد فرهنگ‌ها و تفاوت‌های فردی انجام دهید.

فرصت‌هایی برای کمک به دیگران

به دنبال فرصت‌هایی برای کمک به دیگران باشید. وقتی به دیگران کمک می‌کنید، با دیدگاه آنها ارتباط برقرار می‌کنید و درک بهتری از تجربیات آنها پیدا می‌کنید.

بازخورد بخواهید

بازخورد بخواهید. از دوستان، خانواده یا همکاران خود بخواهید که به شما بازخورد دهند تا ببینند چگونه می‌توانید همدلی خود را بهبود بخشید.

با تمرین و تلاش، می‌توانید همدلی خود را در محیط کار بهبود بخشید و روابط مثبت‌تر، محیط کار شادتر و کارآمدتر ایجاد کنید.

شهرزاد شمیرانی

روانشناس بالینی

من دکتر شهرزاد شمیرانی

رواندرمانگر بالینی

حوزه فعالیت : در زمینه کودک ، نوجوان، خانواده

مشاور روانشناس منابع و سرمایه های انسانی در سازمان ها