چگونه بعد مشکلات و شکست ها خودمان را جمع و جور کنیم؟

مشکلات و شکست ها بخشی از زندگی هستند. همه ما در مقطعی از زندگی خود با آنها مواجه خواهیم شد. مهم است که بدانید که چگونه بعد از آنها خود را جمع و جور کنید و به جلو حرکت کنید.

در اینجا چند نکته برای جمع و جور کردن بعد از مشکلات و شکست ها آورده شده است:

اجازه دهید خودتان احساسات خود را تجربه کنید

مهم است که بعد از یک شکست یا مشکل احساسات خود را احساس کنید. سعی نکنید آنها را سرکوب کنید یا از آنها فرار کنید. اجازه دهید خودتان گریه کنید، عصبانی شوید یا هر احساس دیگری که دارید.

با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید

صحبت با یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا درمانگر می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را پردازش کنید و به جلو حرکت کنید.

از خودتان مراقبت کنید

مطمئن شوید که به اندازه کافی می خوابید، غذای سالم می خورید و ورزش می کنید. مراقبت از خود به شما کمک می کند تا از نظر جسمی و عاطفی قوی باشید.

خود را ببخشید

همه اشتباه می کنند. مهم است که خودتان را ببخشید و به جلو حرکت کنید.

از شکست خود درس بگیرید

سعی کنید از شکست خود چیزی یاد بگیرید. چه چیزی را می توانستید متفاوت انجام دهید؟ چگونه می توانید در آینده از این اشتباه جلوگیری کنید؟

به خودتان زمان بدهید

جمع و جور کردن بعد از یک شکست یا مشکل زمان می برد. به خودتان زمان بدهید تا بهبود یابید و به جلو حرکت کنید.

به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. همه ما در مقطعی از زندگی خود با مشکلات و شکست ها مواجه خواهیم شد. مهم این است که نحوه مقابله با آنها را یاد بگیرید و به جلو حرکت کنید.

راه پیشرفت در زندگی و جمع و جور کردن خود

پیشرفت در زندگی و جمع و جور کردن خود کار آسانی نیست، اما با برنامه ریزی و تلاش می توان آن را انجام داد. در اینجا چند نکته برای شروع آورده شده است:

هدف های خود را تعیین کنید

اولین قدم برای پیشرفت، این است که بدانید می خواهید به کجا برسید. چه چیزی در زندگی می خواهید به دست آورید؟ وقتی می دانید چه چیزی می خواهید، می توانید شروع به برنامه ریزی برای رسیدن به آن کنید.

یک برنامه ایجاد کنید

پس از تعیین اهداف خود، باید یک برنامه برای رسیدن به آنها ایجاد کنید. این برنامه باید شامل گام های کوچک و قابل دستیابی باشد که می توانید برای رسیدن به اهداف خود بردارید.

منظم باشید

پیشرفت در زندگی مستلزم ثبات و نظم است. باید متعهد باشید که هر روز روی اهداف خود کار کنید، حتی اگر کوچک باشند.

متوقف نشوید

پیشرفت در زندگی زمان و تلاش می برد. در مسیر خود شکست خواهید خورد، اما نباید تسلیم شوید. فقط به تلاش خود ادامه دهید و در نهایت به اهداف خود خواهید رسید.

در اینجا چند نکته اضافی برای پیشرفت در زندگی و جمع و جور کردن خود آورده شده است:

روی خودتان سرمایه گذاری کنید

این به معنای یادگیری مهارت های جدید، شرکت در دوره های آموزشی یا حتی صرف وقت برای خودتان است. هرچه بیشتر روی خودتان سرمایه گذاری کنید، بیشتر رشد خواهید کرد و به اهداف خود نزدیک خواهید شد.

از دیگران کمک بگیرید

اگر به تنهایی پیشرفت می کنید، سخت تر خواهد بود. از دوستان، خانواده یا مربیان خود بخواهید که از شما حمایت کنند و به شما انگیزه دهند.

به خودتان پاداش دهید

وقتی به هدفی دست یافتید، به خودتان پاداش دهید. این به شما کمک می کند تا انگیزه خود را حفظ کنید و به تلاش خود ادامه دهید.

به یاد داشته باشید که پیشرفت در زندگی یک سفر است، نه مقصد. فقط به تلاش خود ادامه دهید و در نهایت به اهداف خود خواهید رسید.

شهرزاد شمیرانی

روانشناس بالینی

من دکتر شهرزاد شمیرانی

رواندرمانگر بالینی

حوزه فعالیت : در زمینه کودک ، نوجوان، خانواده

مشاور روانشناس منابع و سرمایه های انسانی در سازمان ها