انواع حافظه در کودکان و نحوه تقویت آن

حافظه در کودکان به صورت دو نوع کلی، حافظه کوتاه‌مدت و حافظه بلندمدت تقسیم می‌شود. 

حافظه کوتاه‌مدت، حافظه‌ای است که قابلیت حفظ اطلاعات را برای چند ثانیه تا چند دقیقه دارد. این نوع حافظه در فرایندهای ساده‌ی روزمره مانند خواندن یک عدد یا شماره تلفن کاربرد دارد.

حافظه بلندمدت، حافظه‌ای است که قابلیت حفظ اطلاعات برای دوره زمانی بسیار طولانی‌تر از حافظه کوتاه‌مدت را دارد. این نوع حافظه در فرایندهای پیچیده‌تر مانند یادگیری زبان، حل مسئله و استفاده از مهارت‌ها کاربرد دارد.

روش های تقویت حافظه کودکان

برای تقویت حافظه کودکان، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. در ادامه به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنم:

تمرین حافظه

تمرین حافظه با بازی‌هایی مانند پازل، فعالیت‌های خلاقانه و بازی‌های حافظه مثل یادگیری شماره‌ها و الفبا می‌تواند بهبود حافظه کودکان کمک کند.

تغذیه مناسب

تغذیه سالم و مناسب باعث بهبود عملکرد مغز و حافظه می‌شود. برخی از غذاهایی که باعث بهبود حافظه می‌شوند شامل مواد غذاییی همچون ماهی، آجیل، تخم مرغ و سبزیجات هستند.

خواب کافی

خواب کافی نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. برای کودکان باید حداقل 8 تا 10 ساعت در شب خوابیدن را توصیه کرد.

تمرین ورزشی

تمرین ورزشی به عنوان یکی از روش‌های بهبود حافظه، می‌تواند به افزایش جریان خون و هوا در مغز کمک کند.

بازی‌های ذهنی

بازی‌های ذهنی مثل شطرنج، پاسور و بازی‌های رایانه‌ای می‌توانند به تقویت حافظه کودکان کمک کنند.

به طور کلی، برای تقویت حافظه کودکان باید به یک رژیم سالم و متعادل توجه داشته باشیم. استفاده از روش‌هایی مانند تمرین حافظه، تغذیه مناسب، خواب کافی، تمرینورزشی و بازی‌های ذهنی می‌توانند بهبود حافظه کودکان را تسریع کنند. همچنین، توجه به عوامل فردی مانند سطح استرس، شیوه‌های یادگیری و برخی از مشکلات پزشکی نیز برای بهبود حافظه بسیار مهم است. 

به عنوان مثال، استفاده از تکنیک‌های یادگیری مثل تکرار و تفسیر درست اطلاعات، می‌توانند به افزایش حافظه کودکان کمک کند. همچنین، اصلاح سبک زندگی، مانند ایجاد شیوه زندگی سالم و کاهش استرس، می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند.

در نهایت، برای تقویت حافظه کودکان، باید از یک روش‌های متنوع و ترکیبی استفاده کرد. استفاده از روش‌هایی مانند تمرین حافظه، تغذیه مناسب، خواب کافی، تمرین ورزشی و بازی‌های ذهنی به همراه تکنیک‌های یادگیری مثل تکرار، تفسیر درست اطلاعات و ایجاد شیوه زندگی سالم، می‌تواند بهبود حافظه کودکان را تسریع کند.

همچنین، به خاطر داشته باشید که هر کودک ممکن است نیاز‌های مختلفی برای تقویت حافظه‌اش داشته باشد. بنابراین، پیشنهاد می‌شود که از روش‌های متنوع و گسترده استفاده کنید و با کودکان خود در مورد تجربیاتشان صحبت کنید تا بتوانید روش مناسبی برای بهبود حافظه‌ی آن‌ها پیدا کنید.

برای بهبود حافظه کودکان، می‌توانید از برنامه‌های آموزشی و بازی‌های آموزشی موجود در فضای آنلاین نیز استفاده کنید. این بازی‌ها می‌توانند بازی‌هایی سرگرم‌کننده و جذاب برای کودکان باشند و در عین حال به بهبود حافظه کودکان کمک کنند.

در کل، تقویت حافظه کودکان نیازمند صبر و استمرار است. باید برای بهبود حافظه، روی یک برنامه محکم و مستدام کار کرد و به طور منظم تمرین‌های حافظه و بازی‌های آموزشی را انجام داد. به همین دلیل، پیشنهاد می‌شود که به عنوان والدین و مربیان، با کودکان خود صبر و شور و اشتیاق برای بهبود حافظه‌ی آن‌ها را داشته باشید.

برای تقویت حافظه کودکان می‌توانید از روش‌هایی مانند استفاده از عبارت‌ها و نمادها در یادگیری و تکرار آن‌ها استفاده کنید. بهتر است که کودکان با استفاده از این روش‌ها؛ اطلاعات جدید را با اطلاعات قبلی خود ترکیب کرده و از این طریق حافظه خود را تقویت کنند.

توصیه می‌شود که کودکان با استفاده از تکنیک‌های یادگیری مثل تعیین هدف، تکرار، تمرین و بازخورد، بهبود حافظه خود را تسریع کنند. با تعیین هدف، کودکان می‌توانند به دقت به یادگیری و تحلیل اطلاعات بپردازند. همچنین، با تکرار اطلاعات، می‌توانید به حفظ آن‌ها کمک کنید. تمرین پیوسته نیز باعث تقویت حافظه و انعطاف‌پذیری آن می‌شود و بازخورد هم می‌تواند به کودکان در تصحیح خطاهایشان کمک کند و اثربخشی تلاش‌هایشان را بالا ببرد.

درنهایت، پیشنهاد می‌شود که به جای تمرکز بر روی یک روش یا شیوه تقویت حافظه، از شیوه‌های مختلف استفاده کرده و چندین روش را به صورت ترکیبی مورد استفاده قرار دهید. این کار می‌تواند به بهبود حافظه، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد در فعالیت‌های روزمره کودکان کمک کند.

شهرزاد شمیرانی

روانشناس بالینی

من دکتر شهرزاد شمیرانی

رواندرمانگر بالینی

حوزه فعالیت : در زمینه کودک ، نوجوان، خانواده

مشاور روانشناس منابع و سرمایه های انسانی در سازمان ها