تا مدتی محدود 30 درصد تخفیف روی همه دوره ها
خودشناسی روانی (Psychological self-awareness)، به معنای شناخت دقیق و آگاهی از عوامل روانی و نواحی مختلف شخصیت خود است. در این مسیر، فرد با هدف شناسایی و درک الگوهای تفکر و رفتار خود، بررسی عمیقی از خود به عمل می‌آورد.
خودشناسی روانی شامل مطالعه نقاط قوت و ضعف شخصیتی، الگوهای رفتاری، تجربه‌های گذشته، مسائل روانشناختی و عوامل روانی مختلفی است که ممکن است روی رفتار و روابط شخص تأثیر گذاشته باشند.
با شناخت دقیق این نواحی، فرد می‌تواند به شکل بهتری درک خودش و دیگران داشته باشد و مشکلات روانی و رفتاری خود را شناسایی و درمان کند. هدف اصلی خودشناسی روانی، بهبود روابط شخصی و ارتباطات اجتماعی، کاهش استرس و اضطراب و به دست آوردن یک زندگی بهتر و خوشبختانه است.
خودشناسی روانی یعنی شناخت دقیق و عمیق از خود، شامل مطالعه و تحلیل رفتارها، نگرش‌ها، عقاید و احساسات است. مراحل خودشناسی روانی شامل مراحل زیر هستند:
مراحل خودشناسی روانی و شناخت دقیق و عمیق از خود
مرحله شناخت
در این مرحله باید با خود ملاقات کنید و به خود پرسید چه کسی هستم؟ چه قابلیت‌ها، محدودیت‌ها، ارزش‌ها و اعتقاداتی دارم که من را به اینجا رسانده‌اند؟
مرحله قبول
در این مرحله باید تصمیم بگیرید که با تمامی قابلیت‌ها، محدودیت‌ها و ارزش‌هایی که دارید، قبول خودتان باشید.
مرحله درک
در این مرحله باید سعی کنید احساسات، نگرش‌ها و رفتارهای خود را درک کنید و به این نتیجه برسید که چرا اینگونه رفتار می‌کنید و چگونه می‌توانید بهتر عمل کنید.
مرحله تعامل
در این مرحله باید با دیگران تعامل بیشتر داشته باشید و سعی کنید روابط خود را بهبود بخشید. همچنین، باید سعی کنید با دیدگاه‌های مختلف آشنا شوید و با این کار بتوانید رفتارها و نگرش‌های خود را بهبود بخشید.
مرحله تغییر
در این مرحله باید تصمیم بگیرید که چه تغییراتی برای بهبود خودتان باید ایجاد کنید و با استفاده از تمامی قابلیت‌ها و ارزش‌هایی که دارید، به پیشرفت خود بپردازید.
برای دستیابی به خودشناسی روانی، فرد می‌تواند از روش‌های مانند مشاوره روانشناسی، تحلیل رویا، تمرینات مدیتیشن و تمرینات باورپذیری استفاده کند.
امتیاز : 4.5
تعداد رای : 2
من دکتر شهرزاد شمیرانی
رواندرمانگر بالینی
حوزه فعالیت : در زمینه کودک ، نوجوان، خانواده
مشاور روانشناس منابع و سرمایه های انسانی در سازمان ها
