تاثیر ورزش در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان

امروزه ورزش به عنوان یکی از مهم ترین عوامل سلامت جسمی و روانی افراد شناخته شده است. تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند به بهبود عملکرد شناختی و یادگیری افراد کمک کند. این امر به ویژه در مورد دانش آموزان اهمیت دارد، زیرا آنها در سنی هستند که مغز آنها در حال رشد و تکامل است.

تاثیر ورزش بر یادگیری

ورزش می تواند به بهبود یادگیری دانش آموزان به طرق مختلف کمک کند:

افزایش جریان خون به مغز: ورزش باعث افزایش جریان خون به مغز می شود. این امر می تواند به بهبود عملکرد مغز و افزایش توانایی پردازش اطلاعات کمک کند.

افزایش تولید سلول های مغزی: ورزش می تواند به افزایش تولید سلول های مغزی در هیپوکامپ کمک کند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که در یادگیری و حافظه نقش دارد.

افزایش انعطاف پذیری مغز: ورزش می تواند به افزایش انعطاف پذیری مغز کمک کند. این امر می تواند به مغز کمک کند تا اطلاعات جدید را سریع تر و آسان تر یاد بگیرد.

کاهش استرس و اضطراب: ورزش می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این امر می تواند به دانش آموزان کمک کند تا تمرکز بیشتری داشته باشند و یادگیری را آسان تر کنند.

اهمیت ورزش در دبستان

ورزش در دبستان اهمیت ویژه ای دارد، زیرا در این سن دانش آموزان در حال شکل گیری شخصیت و عادات خود هستند. ورزش می تواند به دانش آموزان کمک کند تا:

اعتماد به نفس و عزت نفس خود را افزایش دهند: ورزش می تواند به دانش آموزان کمک کند تا توانایی های خود را باور کنند و به خود افتخار کنند.

مهارت های اجتماعی خود را بهبود بخشند: ورزش می تواند به دانش آموزان کمک کند تا با دیگران همکاری کنند و مهارت های حل مسئله را بیاموزند.

عادات سالم را در زندگی خود ایجاد کنند: ورزش می تواند به دانش آموزان کمک کند تا عادات سالم مانند تغذیه سالم و خواب کافی را در زندگی خود ایجاد کنند.

آثار جسمانی تربیت بدنی بر کودکان

ورزش و بازی‌های ورزشی تأثیرات مثبتی بر دستگاه‌های داخلی بدن، به ویژه دستگاه‌های گردش خون و تنفسی و اعصاب دارند. ورزش می‌تواند به بهبود عملکرد این دستگاه‌ها کمک کرده و از بروز بیماری‌های مختلف پیشگیری کند.

برای مثال، ورزش می‌تواند به تقویت قلب و عروق کمک کرده و از بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا پیشگیری کند. همچنین، ورزش می‌تواند به بهبود عملکرد ریه‌ها کمک کرده و از بیماری‌های تنفسی مانند آسم و برونشیت پیشگیری کند.

علاوه بر این، ورزش می‌تواند به تقویت عضلات و استخوان‌های کودکان کمک کرده و از بروز بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان پیشگیری کند. همچنین، ورزش می‌تواند به بهبود وضعیت بدنی و تعادل کودکان کمک کرده و از بروز آسیب‌های ورزشی پیشگیری کند.

آمادگی‌های جسمانی و آزمون‌های مربوط به آنها

آمادگی جسمانی عبارت است از توانایی بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه بدون احساس خستگی. آمادگی جسمانی به هشت بخش اصلی تقسیم می‌شود:

قدرت: توانایی بدن برای اعمال نیروی زیاد در یک زمان

استقامت: توانایی بدن برای انجام فعالیت‌های طولانی مدت بدون خستگی

سرعت: توانایی بدن برای حرکت سریع

چابکی: توانایی بدن برای تغییر سریع جهت یا سرعت حرکت

هماهنگی: توانایی بدن برای انجام حرکات به‌طور هماهنگ و روان

انعطاف‌پذیری: توانایی بدن برای حرکت دادن مفاصل در دامنه کامل حرکت

تعادل: توانایی بدن برای حفظ تعادل در وضعیت‌های مختلف

آزمون‌های ارزیابی آمادگی جسمانی کودکان

برای ارزیابی آمادگی جسمانی کودکان، از آزمون‌های مختلفی استفاده می‌شود. برخی از این آزمون‌ها عبارت‌اند از:

• آزمون پرش جفت
• آزمون کشش بارفیکس
• آزمون دوی 540 متر
• آزمون دوی رفت و برگشت 9*4 متر

 آثار تربیتی تربیت بدنی و نقش مربی

تربیت بدنی علاوه بر تأثیرات جسمانی، تأثیرات تربیتی مثبتی نیز بر کودکان دارد. برخی از این تأثیرات عبارت‌اند از:

توسعه اعتماد به نفس: ورزش می‌تواند به کودکان کمک کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهند.

توسعه مهارت‌های اجتماعی: ورزش می‌تواند به کودکان کمک کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را مانند همکاری، کار گروهی و حل مسئله را توسعه دهند.

پرورش روحیه رقابت سالم: ورزش می‌تواند به کودکان کمک کند تا روحیه رقابت سالم را در خود پرورش دهند.

تقویت حس مسئولیت‌پذیری: ورزش می‌تواند به کودکان کمک کند تا حس مسئولیت‌پذیری خود را تقویت کنند.

 نقش ورزش و ارتقای توانمندی‌های روحی و جسمی دانش‌آموزان ابتدایی

تربیت بدنی و ورزش نقش مهمی در ارتقای توانمندی‌های روحی و جسمی دانش‌آموزان ابتدایی دارد. ورزش می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا:

از نظر جسمی سالم و قوی شوند.

از نظر روحی و روانی سالم و متعادل باشند.

پیشرفت تحصیلی بهتری داشته باشند.

شهرزاد شمیرانی

روانشناس بالینی

من دکتر شهرزاد شمیرانی

رواندرمانگر بالینی

حوزه فعالیت : در زمینه کودک ، نوجوان، خانواده

مشاور روانشناس منابع و سرمایه های انسانی در سازمان ها